食材：
紅棗，蓮子，赤豆，紅糖.

做法

1用清水將紅棗和赤豆浸泡4小時、淘去泥沙雜質洗凈;
2將浸泡洗凈后的赤豆、蓮子放入鍋中，加入足夠清水，旺火燒沸后，轉小火慢火燜煮1小時;
3加入洗凈后的紅棗繼續慢火悶煮半小時;
4煮至赤豆蓮子酥透后，加入紅糖調和即成。

功效：
紅棗、蓮子、赤豆這三種物美價廉的食材,加上紅糖,慢火燉煮,熬成濃郁甘甜的湯汁。喝了滋潤氣血、補血安神、健脾解毒,同樣讓你以內養外,臉色紅潤有光澤,強身健體質紅顏不老!